卵巢早衰是指女性40歲之前卵巢喪失正常的內分泌及排卵功能,可通過調整作息、健康飲食及調節情緒進行早衰調理。 1.規律作息 注意保持規律的作息,避免熬夜,保證充足的睡眠時間。規律的作息可以促進機體循環,加快新陳代謝,調節卵巢早衰。 2.注意飲食 多吃綠色蔬菜,柑橘類水果以及穀物類的食物,避免食用辛辣油膩刺激的食物及戒煙酒。 3.注意情緒調節 卵巢早衰的調理和情緒關係較大,應注意情緒變化,儘可能保持一個良好的情緒範圍,避免較大的情緒波動。 文章导航 口腔潰瘍要怎麼治 喝大麥茶能減肥嗎