阿膠一天吃3-10克即可，需要根據自身的情況進行增減，一般不要超過10克。 對於身體健康的人，一天不要超過5克。女人常吃能起到美容養顏、抗氧化、防止衰老、調理失眠的作用。阿膠有很好滋補作用，如果服用過量會引起上火或腹痛，腹瀉等癥狀。 對於體質虛弱和貧血的人，一天服用阿膠不要超過10克。為了促進營養物質的吸收，可以把阿膠分成兩份每日服用。過量服用阿膠很容易引起上火，消化不良，脹氣等情況。 文章导航 假臭草的功效與作用有哪些 乳頭脹疼是怎麼回事