阿膠一天吃3-10克即可，需要根據自身的情況進行增減，一般不要超過10克。
對於身體健康的人，一天不要超過5克。女人常吃能起到美容養顏、抗氧化、防止衰老、調理失眠的作用。阿膠有很好滋補作用，如果服用過量會引起上火或腹痛，腹瀉等癥狀。
對於體質虛弱和貧血的人，一天服用阿膠不要超過10克。為了促進營養物質的吸收，可以把阿膠分成兩份每日服用。過量服用阿膠很容易引起上火，消化不良，脹氣等情況。
阿膠一天吃多少合適
8 月 22, 2024