例假也就是月經，大多數情況下來月經時可以喝牛奶，但如果對牛奶蛋白過敏，最好不要喝。
一般來說，月經期是可以喝牛奶的。牛奶是一種營養很豐富的飲品，富含優質的動物性蛋白質以及人體必需的氨基酸，也有大量鈣質以及鋅、鐵等礦物質成分，可以滿足身體對於這些營養元素的需求。月經期身體免疫力比較差，喝牛奶有增強免疫力的功效，對身體健康有益。而且牛奶中有安神的成分，能改善睡眠質量，防止經期失眠。不過來月經時應當喝熱牛奶，不能喝剛從冰箱拿出來的牛奶，冰牛奶屬於生冷寒涼的食物，會造成月經量減少或者閉經。
少數人存在牛奶蛋白過敏的情況，平時喝牛奶有過過敏的經歷，月經期是不能喝牛奶的。月經期身體免疫力相對較差，而敏感性就會增強，如果喝了牛奶，發生牛奶蛋白過敏的幾率會更高。