孕期一般是指妊娠期。在此期間能吃紅棗，但需適量吃。
紅棗含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等營養物質，具有益氣、安神、養血等作用。處於妊娠期時，孕婦可以吃紅棗，有助於維護身體健康，促進胎兒生長。但建議適量吃紅棗，以免加重胃腸道的負擔。並且此種食物中的糖分較多，如果一次性吃過多，容易導致妊娠糖尿病。如果吃紅棗后出現不適，應積極諮詢醫生，並遵醫囑進行改善。孕婦日常還可以適量吃雞蛋、魚肉、牛肉等食物，可以為身體補充所需的營養物質，能夠避免胎兒營養不良。建議孕婦適當進行鍛煉，比如散步、瑜伽等，可以加強局部肌肉力量，有利於胎兒順利出生。
日常生活中，孕婦需按時到醫院接受檢查，以便了解胎兒的生長情況。如果出現不適，應及時就醫，切勿拖延治療。