減肥餐中午吃什麼比較好沒有明確規定，可以選擇吃高蛋白、高維生素、低脂、低碳水的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、西蘭花、菠菜以及全麥麵包等。
如果想要減肥，日常需要注意飲食，限制高熱量、高脂食物的攝入，中午可以根據個人口味選擇高蛋白、高維生素的食物，如雞蛋、雞肉、牛奶、西蘭花、菠菜、紫甘藍以及西紅柿等食物。主食應該選擇低脂、低碳水的食物，如全麥麵包、燕麥、蕎麥麵以及玉米等。
除了飲食，減肥期間還需要配合運動鍛煉，可以進行慢跑、快走以及游泳等有氧運動，能夠促進體內多餘熱量的消耗，還能夠加快脂肪燃燒，長期堅持可以減肥。
如果有減肥的需求，應該選擇科學減肥方式，包括限制每日攝入的總熱量，堅持運動鍛煉等，才能夠達到減肥目的。