一般情況下，100毫升的椰青水含25千卡左右的熱量。具體分析如下：
椰青水是一種常見的飲品，是椰青將營養以液體胚乳的形式儲存到果實中，從而形成一種天然植物水。其口感清甜，帶有淡淡的椰子香味。椰青水含有維生素C、鉀、鈣、鎂等成分，具有清熱解渴、改善消化、潤腸通便等功效。一般而言，100毫升的椰青水大約有25千卡的熱量，是一種低熱量飲品。椰青水的主要成分是水，其含有的電解質比普通飲用水更豐富。這些電解質能幫助維持體內的水分平衡，對心臟、肌肉和神經系統的正常功能至關重要。此外，椰青水還能幫助清潔胃腸道，促進消化。需要注意的是，脾胃虛寒者、脾虛濕氣重者等人群不宜飲用椰青水。
飲用椰青水時應注意適量，以免加重胃腸道負擔，不利於消化。