欲得長生，腸中常清

「欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。」

——王充《論衡》

漢代王充在《論衡》一書中寫道：「欲得長生，腸中常清;欲得不死，腸中無滓。」就是講究每日通行大便，或多通大便，以求健康長壽。晉代葛洪在《抱朴子》中指出：「長生要清腸，不老須通便」。唐代名醫孫思邈也說過：「便難之人，其面多晦。」可見，我們的祖先很早就認識到「糞毒」對健康的危害。這些在當時聰慧過人的醫學大家做夢也不會想到，他們的一句話在二十一世紀居然還是時尚的代名詞，無數崇尚美麗、追求長壽的人心甘情願的掏錢買單，樂此不疲，趨之若鶩!

道學文化中有一門保健功法，稱之為「倒倉法」。所謂的「倒倉」就是把人體的胃、腸比作糧倉，用牛肉湯催吐將堵在腸胃內堆積在腸胃內以及腸胃內所有的穢物清除乾淨，「糧倉」清理乾淨了，病也就好了。曾熱播的韓國電視劇《大長今》里有個情節，長今用「倒倉」法治好了戶判大人公子的頑疾。戶判大人的公子自七歲起，一直吃不下去飯，長今認為是由吃食引起的，因此她決定用「倒倉」的方法進行治療。

的確，我們不得不承認，「清腸」在時下可是個高頻辭彙、時髦話題，但是卻有不少美容機構披著醫療的外衣，干著粗魯的下水道工的活兒。

中醫稱「胃」為「倉廩之官」，屬於六腑之一。胃有積滯可以用「倒倉法」清理，其他的「腑」也同樣要保持通暢才能健康無病，中醫從大量的臨床實踐中，總結出「六腑以通為用」的理論，對六腑病證的治療和保健具有重要指導意義。

現在研究人的衰老與「自身中毒」有關，大腸中腐敗食物和細菌產生的毒素，如果不能及時排出，被機體吸收后可使人慢性中毒，內臟功能也會因毒素作用而發生障礙。長期、反覆的便秘，使腸內腐敗食物和細菌不能及時排出，增加自身中毒的機會，加速衰老的進程。

人們對自己儀錶越來越關注，對健康的日益重視，特別是對腸道疾病與全身疾病緊密聯繫的認識提高。特別是女性，在輿論的宣傳下，把皮膚晦暗，臉上長斑都與宿便聯繫在一起，花大錢買通便藥品保健品，夢想著服藥后立即起效，一夜之間容光煥發，斑片全無。

宋美齡每天臨睡之前要做一件事——灌腸。其實，她並沒有便秘的毛病。灌腸的目的，是要將毒素清洗出來，達到排毒的作用。宋美齡幾十年如一日堅持灌腸，這在一般人認為是件既麻煩又痛苦的事，可是她卻把這當作是一種愉快的事來做。她對自己的女副官說，每天痛痛快快地灌一次腸，再痛痛快快地洗一次澡，我覺得自己是完成了一件了不起的新陳代謝的大工程，小小的麻煩能換來痛痛快快地睡一覺，何樂而不為呢?

長期便秘的人，由於腸內糞便發酵后易產生有害氣體，促使靜脈迴流受阻，便會出現食慾減退、舌苔厚膩、口苦口臭、噁心腹脹、頭暈乏力、煩躁易怒、失眠等癥狀。選擇食物應選用多木質纖維性質的食物，如菠菜、芹菜、蒿菜，還應多食富含膠質纖維性質的食物，如番茄、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、芋頭、木耳、銀耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物應盡量避免，主食要適當增加粗糧的比例。飯前先喝湯，也能起到潤腸通便的作用。

中醫在治療某些疾病時，也經常使用清腸通腑的方法，只要使用得當效果相當顯著。小孩發燒了，好幾天不退燒，如果還有大便乾燥，趕緊通通大便，熱度很快就會降低。