脾虛，在我們的日常生活中是非常常見的，往往是因為患者平時生活習慣的一些不注意等因素導致的，所以患者要做好調理工作，改善生活習慣，是可以慢慢恢復正常的，那脾虛應該怎麼調理呢，下面我們就一起具體來看一下吧。
1、飲食規律
飲食規律，飲食的規律對脾胃的影響還是非常重要的，患者一日三餐要規律飲食，尤其是早飯，很多患者都有不吃早飯的習慣，這是非常傷脾胃的，早飯一定要吃，早飯可以選擇粥類，可以起到養胃的功效，條件允許的話可以養成睡午覺的習慣，可以補氣養血。
2、注意保暖
注意保暖，身體的保暖是非常重要的，很多身體的問題都是沒有注意保暖造成的，脾胃虛弱的患者更加要注意保暖工作，要避免手冷腳冷，有腹瀉癥狀的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。
3、忌寒冷
忌寒冷，冰涼的食物要少吃，寒性食物也盡量少吃。
4、加強體育鍛煉
加強體育鍛煉，多參加一些體育鍛煉，通過參加體育鍛煉能夠有利於緩解壓力，並且可以提高身體的新陳代謝能力，促進血液循環，提高身體的抵抗力，在平時生活中可以採取一些有氧運動，比如慢跑、快走等等方式。
5、保持心情愉悅
心情愉悅，保持心情愉悅可以提高胃口，並且也有利於身體的消化能力，所以保持心情愉悅對調理脾胃也是非常重要的。
飲食清淡，要改變飲食的習慣，應該避免飲食方面要定時定量，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃刺激性的食物，油膩的食物也不能過於的吃，可以採取少吃多餐的原則，吃完飯之後不能立馬來運動。
6、按摩
按摩，可以按摩腹部，可以有效的調理脾胃，加強消化運作能力。