一般情況下，小兒菜的功效有通腸排便、增強抵抗力、解渴利尿等功效。
1、通腸排便：小兒菜中含有豐富的膳食纖維，可以加快腸蠕動，促進糞便的排出，有效的預防便秘。
2、增強抵抗力：小兒菜富含維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、礦物質、碳水化合物等多種營養成分，可以有效的補充身體的營養物質，增強抵抗力。
3、解渴利尿：小兒菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外，有利尿的作用。
除上述相對常見的功效外，還具有解毒消腫的作用。需要注意的是，小兒菜一定要洗凈，如果蔬菜上殘留的農藥、細菌沒有洗乾淨，就會直接影響健康，造成腹瀉。