女人平躺睡覺的好處有維護心肺功能、減緩腰椎和下肢負荷、減少對乳房的擠壓；壞處有肌肉酸痛、呼吸受阻、頸椎負擔大。
一、好處
1.維護心肺功能：女性平躺睡覺會減少身體重量對心臟和肺部的壓迫，使心臟可以正常供血，肺部供血充足，維護患者心肺功能。
2.緩解腰椎和下肢負荷：女性平躺睡覺，由於身體平躺，腰椎和下肢受到的壓迫較小，所以負擔較小，可以起到緩解腰椎和下肢負荷的作用。
3.減少對乳房的擠壓：女性平躺睡覺，不會對乳房造成擠壓，可以使乳房處於相對舒適的狀態。
二、壞處
1.肌肉酸痛：如果女性一直平躺睡覺，會使肌肉僵硬，致使出現肌肉酸痛的癥狀。
2.呼吸受阻：在平躺狀態下，舌頭會受重力的影響後置，從而使患者呼吸受阻。
3.頸椎負擔大：身體平躺，頭部重量較重，會對頸椎造成較大負擔，可能會出現頸椎酸痛的癥狀。