現在年輕人的生活壓力和工作壓力越來越大，很多年齡都很小就經常晚上失眠，長此下去對健康是很不利的，也能嚴重影響到工作和生活，那麼習慣性失眠怎麼辦?這個是很多失眠患者需要了解的，下面就和大家一起分享一些心得經驗。
日常生活中一定要維持好的心情和健康的心態，不過分的追求什麼，樂觀積極的心態是戰勝失眠的基礎。
藥物的選擇可以使用一些寧心安神的藥物，如酸棗仁，茯神，知母等等。食物上選擇理氣健脾的，如蘿蔔，黃豆等。
養成健康的生活習慣，不熬夜，按時休息，一定要養成按時休息的習慣。如果條件允許最好適量運動，如慢跑等。
規律作息時間，每天早上要按時起床，晚上要按時睡覺。如果你怕晚上睡不著而熬夜那是錯誤的做法，會打亂你的生物鐘，所以失眠的友友們要堅持下去。
如果情況比較嚴重的可以讓心理醫生幫助你，要把你的一些癥狀和感受都要告訴你的心理醫生，他會根據你的癥狀和表現來制定治療方案。
以上就是和大家分享的心得經驗，希望能幫助有需要的人。