通常情況下，焦米茶的副作用有加重胃腸負擔、引起頭痛。禁忌有兒童和孕婦不宜多喝、糖尿病患者適量喝、肝病患者不宜喝。具體內容如下：
一、焦米茶的副作用
1、加重胃腸負擔：焦米茶中含有較多的油脂，過度飲用可能會加重胃腸負擔，導致胃脹、噁心和腹瀉等消化問題。
2、引起頭痛：焦米茶中含有一定量的咖啡因，過度飲用會影響正常睡眠，引起頭痛、心悸和神經緊張等不適感。
二、焦米茶的禁忌
1、兒童和孕婦不宜多喝：兒童年齡尚未成熟，消化和免疫系統的功能比較脆弱，需要控制糖分和能量攝入，不宜過多食用焦米茶。孕婦也需要注意糖分控制，需要避免在飲食中過多攝入糖、熱量和咖啡因，也不宜食用焦米茶。
2、糖尿病患者適量喝：焦米茶中糖分含量較高，糖尿病患者需多加註意血糖水平的控制，適量飲用，或者選擇低糖、低卡路里的茶飲。
3、肝病患者不宜喝：部分肝病患者有脂肪代謝異常或肝內積液的問題，飲用過多的焦米茶可能會加重肝臟負擔，不利於肝臟健康。