葵花籽在生活中是一種比較常見的傳統零食，其實它也擁有眾多的營養功效，比如內部含有脂肪微量元素、維生素、纖維素還有精氨酸等等，不僅僅可以減少心臟疾病的出現，而且也能夠呵護生殖系統的健康，對於生育期的男性來說還是比較適合的。
葵花籽其實是一種比較傳統的零食，也是向日葵的果實，有著干香可口的效果，而在臨近春節的時候，葵花籽更是成為家常交談時比較常見的一種食物，這也成為了必備的一種零食，但是大家可能都只是把它當成打發時間的一種零食，卻不想它也有很多的功效，那麼葵花籽有什麼營養功效呢？
一、脂肪
葵花籽中所含有的脂肪比較多，達到50%左右，而且都是不飽和脂肪，並不存在膽固醇，能夠有利於心血管的健康。其中亞油酸更是達到70%，這些不飽和的脂肪酸能夠保護心血管健康，降低膽固醇，有效減少心臟疾病的出現。
二、微量元素
葵花籽中含有多種微量元素，比如鐵元素、鎂元素等等，這些都能夠有效改善貧血，同時也可以改善營養不良的現象，對於長時間喜歡節食減肥的人，也是很有效果的。
三、維生素
葵花籽中含有維生素，不僅僅有維生素b，還有維生素E，這一些常見的維生素能夠發揮養生的效果，具有美容護膚的作用，如果能夠經常性吃上一些葵花籽，就可以滿足人體對於維生素的一種需求，對於個人的健康也同樣非常有好處。
四、纖維素
葵花籽中也含有纖維素以及油脂，這些物質能夠有效預防便秘，發揮潤滑腸道的作用，所以本身存在便秘的人群就可以吃上一些，能夠有效改善腸胃不通暢。
五、精氨酸
有不少人都會認為，葵花籽其實對於人體健康並沒有幫助，因為裡面所含有的油脂比較多，很有可能就會造成健康的隱患，但是對於男性朋友來說，葵花籽中所含有的精氨酸也可以呵護生殖健康，適合於生育期的男性。