常期使用電腦，低頭工作都可導致頸椎病。想要擺脫頸椎病的折磨，最好的方法就是在生活中做好保健護理。那麼，頸椎病的保健方法有哪些呢?
1、提耳
雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
2、搓頸
以手掌沿頸后髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交錯各揉搓1遍。這是頸椎病的保健方法之一。
3、梳頭
雙手自前額髮際開始，至項后髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。這也是頸椎病的保健方法之一。
4、摩面
兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。
提醒大家在生活中注意參加適量的體育運動，如打羽毛球、放風箏以及各種運動。這可以使病情得到一定的緩解。