一般情況下，紅棗不容易消化。具體分析如下：
紅棗是一種非常好的食物，紅棗還起到了補血的作用，常吃紅棗還能幫助延緩衰老。經常吃紅棗的人不易患膽結石，因為紅棗中含有大量的維生素C，這些維生素還可以讓身體中的總膽固醇減少。紅棗中的鈣、鐵含量也非常多，這些元素對人體有很多作用，對預防骨質疏鬆症、貧血等有很多的好處，對病後體虛的人也有良好的滋補作用。紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。但是消化不良、脾胃不好的人最好不要吃紅棗，紅棗難消化，容易導致病症加重。
紅棗性溫，多吃容易便秘，不利於排泄通暢，體質虛弱的人可以適當多吃些，燥熱體質人群應該少吃或不吃。