便秘主要表現為排便困難、排便次數減少、大便干硬等，可以通過飲食調整、腹部按摩、運動鍛煉、建立規律的排便習慣、藥物治療等方式幫助排便，藥物可以幫助快速排便。
1、飲食調整：患者要多攝入富含纖維素的食物，如蔬菜、水果、全穀類食物等，適當增加飲水量，促進腸道蠕動和大便軟化。
2、腹部按摩：患者可以用手按摩腹部，通過順時針方向按摩，可以促進胃腸蠕動，進而幫助排便。
3、運動鍛煉：適當增加身體活動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進腸道的蠕動，幫助大便排出。
4、建立規律的排便習慣：盡量按照固定時間每天去上廁所，養成規律的排便習慣，有助於預防便秘的出現。
5、藥物治療：若是不適癥狀較為嚴重，患者可遵醫囑使用藥物進行治療，也是最為快速的方法，常用藥物有酪酸梭菌活菌散、雙歧桿菌活菌膠囊等。
日常生活中，患者應避免久坐、久站，保證充足的睡眠時間，有助於腸道健康。如果經常性出現便秘，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。