通常情況下，紅糖是可以補血也可以活血的。具體分析如下：
紅糖是由甘蔗製成的一種糖，其中不僅含有碳水化合物，還含有多種營養物質，比如氨基酸、果糖、微量元素等，具有健脾暖胃、活血化瘀、益氣補血、緩中止痛的功效。適量攝入紅糖對人體具有較多幫助，可以促進細胞新陳代謝，為機體提供能量。紅糖中含有葉酸、微量元素等物質，可以加速血液循環，增加血容量，另外還可以刺激機體的造血功能，因此紅糖具有補血以及活血的能力。但是由於紅糖中含有的糖分比較多，過量吃可能會影響身體健康，尤其是糖尿病患者，更應該控制紅糖的攝入量，以免影響自身的身體健康。
如果出現身體不適的癥狀，應該及時就醫並遵醫囑進行對症治療。