經常便秘可以通過飲食和藥物來改善，食物有蘋果、香蕉、柚子、芹菜、油麥菜等，藥物有多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片、麻仁潤腸丸、乳果糖口服溶液、新復方蘆薈膠囊等，吃這些通常比較好。在用藥時，患者需要聽從醫生指導。
一、飲食
1、蘋果：屬於日常生活當中比較常見的水果，裡面膳食纖維的含量比較高，可促進胃腸道蠕動，改善便秘。
2、香蕉：香蕉可以起到潤腸通便的效果，通常能夠改善大便乾燥和排便困難。
3、柚子：柚子裡面的水分含量是比較高的，可以為身體補充水分，也可以起到軟化大便的作用。
4、芹菜：可以起到促進大便排出的效果，有助於改善大便排出不暢的狀態。
5、油麥菜：可以起到預防便秘的作用，改善大便排出困難、排便疼痛等情況。
二、藥物
1、多潘立酮片：在服用藥物之後可以起到促進胃腸道蠕動的效果，通常能改善胃動力不足引起的便秘。
2、枸櫞酸莫沙必利片：可以幫助食物儘快吸收和消化，有助於改善腹部積食引起的大便排出不暢。
3、麻仁潤腸丸：可以起到潤腸通便的效果，通常能改善大便乾燥、排便困難等癥狀。
4、乳果糖口服溶液：可以起到促進大便快速排出效果，能夠幫助患者改善宿便堆積的癥狀。
5、新復方蘆薈膠囊：屬於中成藥，可以促進胃腸道蠕動，有助於大便排出，幫助便秘的情況。
食物的食用應該以適量為宜，藥物的使用應該聽從醫生指導。如果便秘比較嚴重，應及時就醫。