吃山丁子對身體通常可以起到健脾胃、生津止渴、潤肺等多種好處，通常要避免長時間過量地吃。
1.健脾胃：山丁子對身體通常可以起到健脾胃的好處，有利於改善身體出現的脾胃較差和脾胃不和的癥狀，緩解身體出現的食欲不振、脘腹脹滿、噁心等多種不良癥狀，可以加快身體好轉。
2.生津止渴：適量地吃山丁子，可以有生津止渴的好處，有利於改善身體出現的陰虛，緩解身體出現的口乾舌燥的癥狀。
3.潤肺：山丁子一般可以起到潤肺的好處，有改善肺燥的作用，有利於緩解身體出現的咳嗽、黃痰等多種的不良反應，可以起到輔助調理和改善的效果。
除以上的好處以外，還可以起到輔助解酒的作用，需要控制好攝入量，並且要在醫生的指導下用藥。