手腳冰冷是一種常見的癥狀，大部分都是女性，男性身體相對來說要強壯一些，免疫力較高。手腳冰涼不管是冬季還是夏季，永遠是冷冰冰的，在任何年齡段都可以發生，引起的原因也是不同的。那麼手腳冰冷怎麼調理？
一、手腳冰冷怎麼調理
1.注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意寒冷工作，做各種保暖措施，比如外套、手套、圍巾等等，不能露腳脖也不要露脖子，容易受寒，但是衣服也不能選過緊，容易影響到血液循環，晚上睡覺可以泡泡腳，可以有利於放鬆身心，之後穿上毛襪，可以保暖。
2.每天泡腳
泡腳是有利於放鬆身心，在盆子加上四十度左右的熱水，變涼了要加開水。泡腳要持續二十分鐘左右的時間，感到身體有發熱的跡象，說明血液循環開始變暢通了，如果加上揉搓的手法效果會更好。
3.睡覺護好腳
晚上睡覺的時候，如果體寒，腳部容易偏涼，需要做好保暖工作，以便血液循環更加流暢。
4.吃點薑糖茶
體質偏寒的人不宜吃一些含量的水果，比如西瓜、生菜等等。多吃一些含大量煙酸的食物，可以擴張末梢血管，多吃堅果、胡蘿蔔之類的溫熱性食物，辣椒、芥末也是可以考慮食用的，只要自己可以接受。
二、手腳冰涼是怎麼回事
1.體型太瘦小
體型較瘦的女性是很容易出現手腳冰冷的狀況，因為末梢神經循環比較差，導致體溫調節機制受到惡劣影響，再加上沒有大量的脂肪來進行保暖，因此更容易散失熱量。
2.血糖低
食物是熱量的來源，如果你不願意吃飯，進行所謂的節食活動，那麼很容易引起血糖偏低，手腳就很容易冰冷，低血壓也會引起血壓循環不佳。