很多女性都存在氣血失調的現象，在進入冬季後面色蒼白，手腳冰冷，因此需及時調理。一般調理氣血失調，還需改變壞習慣，不可常年熬夜，經常不運動。同時還需注意日常飲食，多吃可改善氣血失調效果的玫瑰，菊花以及枸杞。同時還需適量的運動。
氣血失調可能和生理期經血量增大有關，由於自身特殊體質，如若在月經期間流血增多，這就容易會導致氣血失調。中醫認為氣血失調的存在，需要儘快引起重視，保持生理期的營養攝入是其中一個關鍵，另外還需要注重於調理，那麼氣血失調怎麼調理呢？
1、改變壞習慣
氣血不足存在，還需改變生活中的不良習慣。比如需要改變過度減肥、經常不運動、熬夜等錯誤習慣。這些習慣如若沒有改善，後期依然容易出現氣血不足。
2、注意日常飲食
為改善氣血失調還需多注意日常飲食，儘可能減少吃垃圾食物，多補充營養健康的食物。李時珍在本草綱目中記載，氣血失調，可通過乾薑、菊花、玫瑰、枸杞等中草藥沖泡，枸杞被稱之為養生聖物，具有延年益壽的作用，能補充人體所需鐵元素和氨基酸。紅棗擁有補氣養血的效果，多吃紅棗可以補中益氣，被稱之為天然維生素。
3、適量運動
氣血失調，可通過適量運動，但是不可過度運動，適量運動為微微出汗為最佳。建議在運動時可通過上午，上午是人體行陽經的時候，此時選擇運動效果加倍。下午一般建議可保持安靜，只有安靜才能養精蓄銳。