脂溢性頭髮可通過觀察頭皮有無皮脂塊、頭皮屑多、拉發實驗等方面判斷自己是否為脂溢性脫髮。
1、頭皮脂塊：出現皮脂塊的癥狀最為明顯且發生的概率也最高，患者可以觀察自身脫落的頭髮根，若頭髮根處有白色的粘濁物，且就其放於鏡面上時，能夠牢牢黏附，那麼白色的黏稠物即為皮脂塊。大量皮脂堆積在頭皮表面，還可造成局部的刺激，表現為局部皮膚髮紅等癥狀。
2、頭皮屑多：脂溢性脫髮的患者，尤其為青少年，內分泌旺盛，皮脂分泌過多，往往會伴有大量的頭屑，也可考慮為體內過於濕熱，局部組織真菌感染，使皮膚組織損傷的表現。
3、拉發實驗：若患者頭髮較油膩且頭皮屑較多，可保持五天內不洗頭，用拇指和食指輕輕拉起50~60根左右的頭髮，再順毛干向發梢方向緩慢用力地滑動，記錄被撥下的毛髮數量，多於6根則為陽性，可考慮出現脂溢性脫髮，少於6根即為陰性。
中醫上認為，脂溢性脫髮與血虛風盛，腎精不足有關，可在醫生的指導下口服中藥進行調理，比如養血生髮膠囊，起到養血祛風，益腎填精的作用，對頭皮瘙癢、脂溢性脫髮的治療效果較好，能夠運用中醫理論由內而外，調養防治脫髮。日常還需保持頭皮的清潔，避免毛囊堵塞，加重病情。