海苔通常含碘，一般可以補充身體所需的碘。具體分析如下：
海苔是一種常見的海藻類食物，通常含碘。碘是人體必需的微量元素，在維護甲狀腺功能和代謝調節方面至關重要。而海苔作為碘的良好來源之一，可以幫助滿足人體對碘的需求。此外，適量攝入海帶還能夠降低膽固醇水平，維持心血管健康，促進血管擴張，降低血壓，預防心血管疾病。需要注意的是，如果患有甲狀腺疾病，一般需要控制海苔、海帶等含碘食物的攝入，以免影響病情控制。如果對海苔過敏，不建議攝入該食物，以免引起過敏反應，出現局部瘙癢、紅腫、丘疹等不適癥狀。
如果身體出現不適，或攝入海苔后出現不良反應，建議立即就醫，進行相關檢查和治療，以免延誤病情。