一般情況下，睡覺時頭朝哪個方向沒有特殊的規律，通常不會影響身體健康，因此不存在「頭朝哪個方向好」的說法。若在睡覺后出現不適，需要及時就醫治療。具體分析如下：
在睡覺時，頭的朝向一般對睡眠質量、身體健康等沒有明顯的影響。在保持良好睡姿的情況下，睡覺時頭一般可以朝向自己喜歡的方向，不用過於擔心。建議在睡覺前根據氣溫的變化選擇合適的被子，頭不可長期朝有風的方向，以免造成頭痛、頭暈等。在必要時，睡覺時可戴一頂帽子，預防寒冷空氣刺激頭。
如果睡眠質量下降，可能與不良環境、精神壓力較大等因素有關，要保持睡眠環境的安靜，通過聽音樂、深呼吸等方式進行調理。