因為有人在散布「發燒時不能吃雞蛋」的荒謬說法,本博寫了
發燒時不能吃雞蛋嗎?一文。范志紅老師不但留言表示支持,還隨後對這個問題進行了更深入的剖析——發燒無妨吃雞蛋:深度解析。相信看過此文的讀者應該明白,發燒吃雞蛋是沒有任何問題的,既不會加重發燒,也不會產生任何營養問題,「發燒時不能吃雞蛋」純屬庸人自擾,作繭自縛。

可今天我有看到類似的說法「發燒吃鴨蛋比吃雞蛋好」,因為「發燒體熱,就要吃性偏寒涼的食物。雞蛋性熱,而鴨蛋和鵝蛋則性偏寒涼」。這可以算作變相的雞蛋有害論,因為在我看來,既沒有任何證據表明發燒吃雞蛋可以使體溫增加,也沒有任何證據表明吃鴨蛋(或者鵝蛋或者其他什麼蛋)能使發燒者體溫下降,那麼發燒時「吃鴨蛋比吃雞蛋好」就是無端的臆測!不管它披著怎樣的外衣(比如中醫關於食物寒熱的說法),都不能認為它是真實的。

何況,雖然雞蛋和鴨蛋出身不同,雞蛋出自雞(旱禽),鴨蛋來自鴨(水禽),但是就營養成分而言,雞蛋和鴨蛋並沒有什麼明顯的區別,其主要成分十分相似,具體數值見下表:

雖然數值對比並不完全相同,但考慮到雞蛋或鴨蛋不同品種、不同產地之間的差異(尤其是蛋清和蛋黃的比例變化),可以認為雞蛋和鴨蛋基本是一樣的。它們都是高營養的食物,都適合發燒患者食用。當然,發燒者(健康人也一樣)如果不想吃雞蛋或鴨蛋的話,吃別的蛋類也是可以的;如果不想吃蛋類,吃肉類、奶類也是可以的。那些臆測的、毫無證據的、與循證醫學背道而馳的飲食禁忌去見鬼吧!