筋膜刀是否有必要刮，需要根據使用者的實際情況進行判斷，若使用者進行了大量運動，身體出現不適，通常有必要在醫生指導下使用筋膜刀，幫助恢復；若身體狀況良好，沒有過多運動，通常沒有必要。具體分析如下：
1.有：在進行大量運動后，人體肌肉可能會出現疼痛、僵硬等情況，筋膜刀可以促進機體血液循環，緩解肌肉疼痛。此外，還可以松解肌肉筋膜粘連，改善肌肉僵硬的癥狀，治療效果比較顯著。
2.沒有：如果並未進行大量的運動，一般沒有必要使用筋膜刀。筋膜刀使用不當，可能會損傷皮膚、肌肉、筋膜等，不利於身體健康了。
在使用筋膜刀的時候，需要遵照醫囑，避免造成不必要的身體損傷，若因使用筋膜刀造成不適，建議前往醫院就診，避免病情加重。