合理飲食可以有效地消除口臭，因吃大蒜導致口臭時，可以通過喝牛奶、嚼茶葉、用濃茶漱口消除；因脾胃不好導致口臭時，可以嚼金桔消除；因便秘導致口臭時，可以喝蜂蜜水消除；還可以通過喝酸奶、嚼金桔、嚼香芹菜等方法消除口臭。
日常生活中有許多人受到口臭問題的困擾，即使每天早晚刷牙、飯後漱口，只要一張嘴說話，一股濃重的異味還是會噴薄而出，讓別人躲得遠遠的。這不但會影響到自己正常的社交，時間長了還可能會出現心理問題。此時如果能合理飲食可以消除口臭，那麼，吃什麼緩解口臭呢？
1、牛奶
大蒜有很好的殺菌作用，吃飯時適當的吃一些大蒜可以降低出現腸胃疾病的機率。但是吃大蒜后，口中會有一股特別難聞的氣味，這時不妨喝上一杯牛奶，就可以快速去除口臭。
2、茶葉
如果是吃了羊肉、大蒜等食物后，口中出現了難聞的氣味，可以取適量的茶葉放到口中嚼一嚼，或者用濃茶水漱口等，都可以有效的去除口臭癥狀。
3、金桔
如果出現口臭問題時，還伴隨著胸悶、食欲不振等癥狀時，應該是脾胃不好引起的。金桔可以芳香通竅、順氣健脾，此時可以把新鮮的金桔洗凈嚼服，也能去除口臭。
4、蜂蜜
便秘時也可能會誘發口臭問題。蜂蜜能起到潤腸通腑、化消去腐的作用，如果是因為便秘導致的口臭，可以把適量的蜂蜜放入溫開水中攪拌均勻，在早晨起床后空腹飲用，也能起到不錯的效果。
5、酸奶
由於口腔中細菌滋生導致的口臭，可以通過喝酸奶緩解。因為常喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫，防止口腔中有害細菌的滋生，所以喝酸奶能去除口臭。
6、柚子
柚子可以消食健脾、芳香除臭，如果在喝酒後口中有難聞的氣味，可以取一些柚子肉放到口中細細的嚼服，不但可以去除消除口臭，而且還能解酒毒。
7、香芹菜
因為抽煙導致口臭嚴重時，可以嚼一些香芹菜，就可以去除口腔異味，一般嚼的時間越長效果越好。如果沒有香芹菜，也可以嚼一嚼香菜、薄荷等，也有一定的效果。