羅漢果升糖指數高嗎

羅漢果的升糖指數相對較低。

羅漢果雖然很甜，但含糖量卻很低，一般在18%左右，所以升糖指數相對較低。而且羅漢果富含膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，可補充人體所需要的營養物質。血糖高的人群可以適量食用。但對於高血糖、糖尿病患者而言，避免一次性大量進食羅漢果，否則可能會導致血糖產生波動，致使血糖控制不佳，不利於病情的恢復。

建議患者合理搭配飲食，均衡營養，適當多吃新鮮的蔬菜水果，有助於身體健康。還可適當運動，如跑步、游泳等，強身健體。