一般情況下，適量吃深色蔬菜、堅果和種子、魚類、豆製品、水果等，對皮膚比較好。也可以吃藥物，如維生素E軟膠囊、維生素C片、維生素AD軟膠囊、六味地黃丸、谷胱甘肽片等，通常對皮膚也比較好，但需遵醫囑使用藥物。若出現不適癥狀，需要及時就醫。
一、食物
1、深色蔬菜：胡蘿蔔、菠菜等富含抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基損傷。
2、堅果和種子：核桃、杏仁、亞麻籽等富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助於維持皮膚的水分和彈性。
3、魚類：鮭魚、鱈魚、沙丁魚等，對皮膚的健康有益，通常可以促進膠原蛋白的再生，而可以抗炎。
4、豆製品：豆漿、豆腐等富含蛋白質，通常可以促進皮膚組織的修復和再生，對皮膚比較好。
5、維生素C：柑橘、草莓等富含維生素C，有助於膠原蛋白的合成，可以幫助人體保持皮膚的彈力和光澤。
二、藥物
1、維生素E軟膠囊：維生素E軟膠囊可以幫助人體清除自由基，修復皮膚，對皮膚比較友好。
2、維生素C片：維生素C片的主要成分是維生素C，可以參與體內物質代謝，對皮膚有一定的好處。
3、維生素AD軟膠囊：此藥物可用於維持皮膚細胞和組織的正常功能，也可預防佝僂病。
4、六味地黃丸：此藥物有一定的淡斑作用，可以凈化皮膚、滋補腎臟。
5、谷胱甘肽片：此藥物對於黑色素有抑制作用，可以增強肝功能，並且改善皮膚狀態。
建議在醫生的指導下使用以上藥物，以免用藥不當造成不良反應。