一般情況下，工作壓力導致焦慮、抑鬱，可以通過溝通、娛樂、運動、藥物治療等方式進行改善。具體分析如下：
1.溝通：因為工作壓力過大導致的焦慮抑鬱，一般可以通過和親朋好友的溝通緩解，可以在休息期間和好友打電話訴說心中的苦悶，也可以通過諮詢心理醫生的方式溝通解決的辦法。
2.娛樂：可以在工作之餘通過聽音樂、看電影、玩遊戲等方式緩解工作過程中出現的壓力，也可以約好朋友聚會一同逛街緩解焦慮、抑鬱。
3.運動：過度工作導致焦慮、抑鬱后，可進行適當運動，如游泳、跑步等將壓力釋放出來，運動可以刺激人體的激素分泌，大量出汗后，通常可以使人感到輕鬆、愉悅。
4.藥物治療：如果因為工作的壓力，導致患者出現較為嚴重的抑鬱和焦慮的情況，需要及時就醫，在醫生的指導下服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物進行治療，幫助緩解不適癥狀。
除以上常見的治療方式外，還有其他治療方式，比如心理治療，需要在醫生的指導下進行。