肩中俞的準確位置在後背部第七頸椎下。
肩中俞的具體位置是在第七頸椎棘突下，后正中線旁開2寸，低頭時脖子後面最高的那塊骨頭就是第七頸椎，通過針灸肩中俞，能夠促進血液循環，可用於治療頸椎病、落枕、脖子疼、頸肩綜合征、肩周炎等，另外也可以緩解咽喉疼痛、呼吸不暢、咳嗽等癥狀，如果出現了頭暈、頭痛、視物不清楚等癥狀，也可以採取針灸肩中俞穴位來緩解。但是在做針灸時一定要讓專業人士來操作，如果操作不當，就有可能會對局部神經造成損傷，甚至還有可能會產生其他不良影響。
如果自身癥狀比較嚴重，在採取針灸方式治療后並沒有得到改善，需要及時到醫院進行全面檢查，明確診斷之後採取相應治療措施。在治療期間需要注意多休息，防止過度勞累，做好保暖措施，避免著涼，合理安排個人飲食，不要吃生冷和辛辣刺激性食物。