在妊娠階段孕婦還是應該適當的做一些運動鍛煉，因為有很多運動能夠幫助孕婦順產。比較常見的有助於順產的運動，主要有散步、下蹲、運動、舒展瑜伽以及游泳等，其中孕婦在做游泳運動的時候，一定要選擇場館乾淨的地方。另外，如果在懷孕前孕婦本身沒有做過舒展瑜伽的話，那麼一定要注意其中的力度。
雖然說在懷孕期間孕婦應該多多休息，但是這並不意味著孕婦一點運動都不能做，實際上在懷孕期間孕婦適當的做一些運動鍛煉，還能夠有助於自身的生產。最關鍵的是還能夠增加孕婦的體質，緩解孕期的疲勞狀態，那孕期做什麼運動有助於順產呢？
一、散步
散步是妊娠各個階段都很適合做的一種運動方式。其具備著加強心肺功能以及促進新陳代謝的作用，同時還能夠有效的穩定孕婦在妊娠期間的情緒。如果在妊娠階段孕婦存在著睡眠質量不好等狀況的話，也可以通過每天適當的散步來有效的改善這種情況。
二、游泳
對於孕中期的孕婦來說，游泳也是不錯的運動方式，因為它能夠有效的改善准媽媽們的心肺功能，增強自身的體力以及身體的柔韌性。同時每天適當的堅持游泳，還能夠有利於嬰幼兒在母親體內更好的吸收營養物質，所以對於很多孕婦來說，這都是非常好的有氧運動。不過在游泳的時候，孕婦一定要注意選擇乾淨的游泳場館。
三、舒展瑜伽
舒展瑜伽同樣也是很多孕婦可以做的一種運動，因為它能夠有效的幫助准媽媽們打開自身的骨盆，舒緩骨盆區域和下肢的壓力，從而起到幫助順產的作用。但是如果女性在孕前沒有做過任何舒展瑜伽的話，那麼一定要注意自身運動的力度，同時要注意不要拉傷自身的筋骨。
四、下蹲運動
下蹲運動也是一個有助於生產的運動方式，需要孕婦保持背部挺直，並且下蹲時要保持的稍微長久一點。在孕期多做這種運動，能夠縮短蹲坐式分娩的時間，同時還能夠減輕生產給自己身體帶來的痛苦，最關鍵的是能夠有效避免分娩時出現會陰撕裂的情況。