一般情況下，如果身體比較虛弱，在冬季進補比較好。具體情況如下：
冬季通常是指立冬后的三個月，這段時間氣溫較低，機體代謝速度會比較慢。傳統中醫學認為，此時體內的津液、精氣等物質均處於比較收斂的狀態。在冬季，機體的各功能趨於封藏、沉靜的狀態，適當進補，可以使體內陽氣內藏蓄積。因此，建議身體虛弱者在冬季適當進補。但是進補也需要考慮到個人體質不同，以及所處地域的環境差異，如東北、西北地區的冬季天氣比較寒冷，宜選用大溫大熱的食物進補，如羊肉、大棗等，可以起到禦寒助陽、強健機體禦寒助陽的作用。
必要時，還可以在醫生的指導下，選擇相應的滋補藥物來進補，如人蔘、黃芪、阿膠等。建議在專業中醫的指導下食用相應中藥，不可盲目用藥或服用補益的食物，以免對機體造成損傷。