DHA可促進大腦發育，使孩子變得更聰明。還可促進視網膜光感細胞發育，對孩子的視力健康有幫助。適當補充DHA能延緩衰老，使人保持年輕態。此外，DHA還可防治心腦血管疾病，並降低血脂。
DHA俗稱腦黃金，是大腦及視網膜的重要組成成分，屬於不飽和脂肪酸，其在大腦皮層中的含量可達20%。對正處於生長發育期的小孩及體質虛弱老年人來說，補充DHA非常重要。那麼DHA的作用與功效有哪些？
1、促進大腦發育
DHA是大腦細胞膜重要的組成成分，可參與腦細胞生長及發育，有助神經細胞軸突延伸，可維持神經細胞的正常生理活動，並能參與大腦思維及記憶形成過程。如能給胎兒及嬰幼兒補充充足的DHA，可促進其大腦發育，使孩子變得更聰明。
2、促進視網膜光感細胞發育
DHA在人體大腦皮層及視網膜中分佈最多，不僅對大腦發育有重要影響，對視網膜光感細胞發育也有重要作用。如體內DHA含量充足，可輸送到視網膜部位，提高神經細胞成熟度。
3、延緩衰老
隨著年齡增長，體內血小板、紅細胞膜脂質中的DHA含量會逐漸減少，活性也會降低。如能適當補充DHA，促進其含量增加，活性也會有所增強，這有助於延緩衰老，使人保持年輕態。
4、防治心腦血管疾病
DHA可抑制血小板聚集，防止血栓形成，並能降低血液粘稠度，改善血液循環，還可降血壓。適當補充DHA，可有效防治腦血栓、下肢閉塞性動脈硬化症等疾病。
5、降血脂
DHA可降低血清總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，有效降低血液中的脂肪含量，預防和治療高血脂症。