養生的方法有很多種，其中對身體好的方法有多鍛煉身體、熱水泡腳、健康飲食、保持良好的心態和充足的睡眠、戒煙和限制酒精。具體分析如下：
1、多鍛煉身體：要想身體健康，要多運動，有利於身體血液循環，增強自身體質。可以選擇一些慢跑，或是打太極等不是很劇烈的運動方式，而且鍛煉需要堅持下去，這樣才會對養生有幫助。
2、熱水泡腳：用熱水來泡腳可以使體內的氣血運行得更通暢，這樣能夠增強腳部的血液循環，提高機體的新陳代謝。在泡腳的時候應當注意水溫不宜過高，以溫暖和舒適為主。另外，還要注意不能使用涼水去洗頭和洗腳，因為涼水容易傷到陽氣，不利於身體健康。
3、健康飲食：飲食對於養生的人而言也是起到重要作用的，對於這方面應當注意少吃一些生冷的食物，如冰激凌。平時生活中的飲食要合理搭配營養，定時定量，有規律的進行，要多吃蔬菜水果，例如可以多吃一些萵筍，不僅營養價值高，還能夠有利於身體的代謝。還可以多吃些紅薯，含有豐富的維生素，經常吃紅薯還能夠預防一些疾病發生的可能。
4、保持良好的心態和充足的睡眠：有句話說養生需要先養心，可見心態對於養生也是很有幫助的。在平時的工作生活中，要學會自我排解壓力，遇到事情的時候不隨意動怒，動怒會傷肝的，盡量能保持平和的心情。同時，還要保證充足的睡眠，熬夜對身體的傷害是比較大的，不利於養生。
5、戒煙和限制酒精：吸煙和飲酒對身體健康有害。盡量避免吸煙，限制酒精的攝入量。
平時應注意養成良好的生活習慣，有利於身體健康。