對健脾祛濕效果好的茶有陳皮茯苓茶、荷葉薏米茶、紅豆薏米芡實茶等。
1.陳皮茯苓茶：陳皮和茯苓含有維生素、黃酮、茶多糖等營養物質，具有健脾祛濕、促進消化、清熱利尿等功效。陳皮茯苓茶可以幫助健脾祛濕。但茯苓中含有豐富的澱粉，糖尿病患者不建議服用。
2.荷葉薏米茶：荷葉中富含蓮鹼、黃酮類化合物等，具有清熱解毒、抗氧化性、潤腸通便的作用，薏米中富含維生素和膳食纖維、鐵等微量元素，可以促進腸道蠕動，起到健脾祛濕的作用。因此，荷葉薏米茶可以幫助健脾祛濕。對於本身有脾胃虛寒、體質虛弱的患者不宜飲用，可能會加重身體內的寒氣。
3.紅豆薏米芡實茶：紅豆有通利小便、消除水腫的效果，薏米可以健脾祛濕利水。而芡實也有健脾止瀉祛濕，三者一起效果更佳。因此，紅豆薏米芡實茶可以幫助健脾祛濕。但是要注意經期和非濕熱性患者、孕婦等不適宜飲用，會加重身體的不適癥狀。