通常情況下，沒有養胃吃什麼食物最好的說法。有養胃需求的人群可以吃一些小米粥、麵條、南瓜、胡蘿蔔、山藥等食物，建議適量食用。
1.小米粥：小米粥是一種很養胃的食物，這種食物通常是對腸胃健康很有幫助的，因此胃腸不好的患者可以適量攝入。
2.麵條：麵條是一種比較好消化的食物，胃腸功能比較弱的人群可以適量吃麵條，不會引起胃腸不適，還可以達到養胃的效果。
3.南瓜：南瓜是一種營養豐富的食物，含有蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，具有的功效。南瓜不具有刺激性，比較溫和，適量吃南瓜，不會刺激胃黏膜。
4.胡蘿蔔：胡蘿蔔有健脾消食、補肝明目、清熱解毒的作用，其中富含大量的維生素，適量食用對胃有一定的好處。
5.山藥：山藥含有碳水化合物、膳食纖維等營養成分，有健脾益胃、促進消化的作用。對胃的好處較多。
胃不好的人群應該注意飲食，盡量避免辛辣、刺激的食物攝入，以免影響身體健康。若身體出現不適，需要及時就醫。